每當我們從衛(wèi)生間出來，步履蹣跚，扶墻慢步挪動時，周圍的人都會心照不宣地相視一笑。
更有“損友”迅速跑來，伸出“邪惡”的指頭猛戳痛麻的小腿，讓我們瞬間感受到酸爽加倍，甚至倒在地上來回翻滾。
這種“要命”的麻是怎么回事？今天我們就來聊聊這些事情。
01蹲坑時間太久腿麻
日常生活中有非常多的人有類似的習慣，比如蹲在廁所里的時候玩手機、看小說或是打游戲……
時間一晃幾十分鐘過去了，等要起身的時候，驟然感覺一陣疼痛相加的腿部酸麻。
而人們對這種感覺也無可奈何，只要輕輕挪動一下腿腳，就像下半身觸電一般的酸爽，要尷尬的扭曲站立好久才會消失。
那么，人為啥蹲坑久了會腿麻呢？
其實簡單來說，就是人在久蹲之后腿部的血液流通不暢，影響了神經(jīng)沖動的正常傳遞。
周圍組織中的神經(jīng)和肌肉受到壓迫，不能把受到的刺激第一時間傳達給大腦，所以在人體站立以后才會感覺腿腳發(fā)麻。
另外，人體長時間的保持同一姿勢僵持不動，比如常說的“站麻了”，也是壓迫神經(jīng)使神經(jīng)混亂產(chǎn)生麻木感。
當腿部麻木感產(chǎn)生時，我們可以通過改變原有的姿勢，或小幅度的伸拉腿腳來緩解麻木感；
或者可以暫時改變走路姿勢，用“內(nèi)八字”走路，改變肌肉受力方式，也能起到減輕發(fā)麻的作用；
除此之外，對發(fā)麻的腿腳進行適當?shù)娜啻辏材芟槟镜母杏X。
02手和嘴也會麻
在日常生活中，許多人在睡覺時喜歡趴在枕頭上睡覺或是長時間側身睡覺。
這類持續(xù)性壓迫就會導致手部的血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)手麻癥狀。
只要睡覺的時候養(yǎng)成平躺睡眠法，這種酸麻感很快就會消失。
但如果手麻的情況在白天清醒時也一直持續(xù)，那就要擔心是否有神經(jīng)炎或者缺乏維生素 B 了。
酷愛吃川味的小伙伴們都舍不掉花椒入口帶來的酥麻感，甚至還會特意再添一勺麻油。
現(xiàn)在，有研究證明，這種感覺來源自人體內(nèi)一種能夠感受震動的特殊神經(jīng) RA1，我們平時吃花椒覺得麻，其實是一種觸覺。
簡單來說，花椒里有一種叫羥基甲位山椒醇的物質(zhì)刺激了人體內(nèi)的神經(jīng)，從而讓舌頭誤認為受到了 50Hz 的震顫，從而產(chǎn)生麻的感覺。
很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷：有時候我們不小心將胳膊肘磕到桌角或者門邊上時，整個上半身就會一陣發(fā)麻。
從前臂一直延續(xù)到肘部和手掌，要過好久才能慢慢緩過來。
老一輩都說，這是我們“磕到麻筋”了。
胳膊肘處的“麻筋”叫尺神經(jīng)。
當我們胳膊彎曲時，尺神經(jīng)就會凸顯出來，外面只有較為單薄的人體表皮和脂肪保護。
但這種酸麻很好解決，我們只需要將手臂抖一抖、揉一揉就可以緩解。
真正需要注意的，是尺神經(jīng)長時間發(fā)麻。
04發(fā)麻還需特別注意腕管綜合征
腕管綜合征又被我們稱之為正中神經(jīng)擠壓癥，是因為正中神經(jīng)在腕管處受到壓迫而引發(fā)的一系列癥狀和體征。
患者主要表現(xiàn)是 3 或 4 根手指麻木、疼痛，但在日常生活中，很多人因為手麻而被誤以為是頸椎有問題。
腕管綜合征的疼痛在夜間或清晨最為明顯，疼痛有些時候還會反映到到肘部，或者反映到拇指外展。
其中對掌無力，動作不靈活為主要表現(xiàn)。
由于現(xiàn)代人的生活方式已經(jīng)發(fā)生急速變化，越來越多的人接觸并使用電子產(chǎn)品。
每天在電腦前持續(xù)敲擊鍵盤打字和移動鼠標的時間長達幾個小時。
腕關節(jié)因反復高強度的工作，使得這種病迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病——“鼠標手”。
研究發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大。
因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿時，上臂與地面垂直時肘部的高度。
很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。
上臂和前身夾角保持 45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適。
用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。
千萬不要忽視身邊的麻木癥狀，麻也分正常的麻和異常的麻，我們在日常生活中要多多注意長期的麻木哦！
