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這種水果正大量上市！但吃多了小心“中毒”,科普中國,2分鐘

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因此，荔枝病雖然不那么容易發(fā)生，但也千萬別小看它。

至于為什么會(huì)有荔枝病，目前醫(yī)學(xué)上并沒有準(zhǔn)確的結(jié)論。但通過對(duì)大量發(fā)病過程的總結(jié)來看，空腹吃大量荔枝，是導(dǎo)致荔枝病的關(guān)鍵。因此，荔枝可以吃，但要避免“空腹”吃，更不要吃太多，適可而止。

而且由于荔枝內(nèi)含有較多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多會(huì)刺激人體在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量胰島素，降低血糖濃度。特別是兒童，他們體內(nèi)的自我調(diào)節(jié)能力不足，滅活胰島素的能力比較差，更容易發(fā)生低血糖癥，要格外注意。

首先是咱們可以在吃荔枝前后，吃點(diǎn)含有碳水化合物的食物墊墊底，避免空腹。

其次是要控制好量，普通成年人每天吃200克，也就是普通荔枝10個(gè)左右就夠了。要是按這兩年流行的荔枝王來算，那4到5個(gè)就足夠。要是兒童的話，每天吃普通大小的荔枝最好也不要超過5個(gè)。

最后還得強(qiáng)調(diào)的是，吃荔枝一定要選擇已經(jīng)熟透的，還有點(diǎn)生的荔枝導(dǎo)致荔枝病的風(fēng)險(xiǎn)更高，而且口感也不好。