睡眠不足時，該補的覺還是得補。最新研究發現，在工作日無法獲得足夠睡眠的人群中，周末通過補覺有助于降低心血管疾病的風險。

中國醫學科學院阜外醫院竇克非教授團隊分享了關于補充睡眠與心臟健康的最新研究。該研究經過長達13.8年的隨訪發現，在控制了多種可能影響心臟健康的因素后，周末補充睡眠最多的參與者心血管疾病風險顯著降低，特別是在心力衰竭、房顫和中風的風險上。這一組別總體心血管疾病發生風險比最低補覺組下降了約19%。

研究還發現，補覺效果并不受遺傳心臟病風險的影響，這表明補充睡眠的心臟保護作用具有廣泛適用性。

值得一提的是，對于那些在工作日睡眠嚴重不足的參與者，周末補覺的心臟保護效果更為顯著。因此，對于這一部分缺覺人群，建議通過周末補充睡眠作為一種有效的預防手段，尤其是其中的心血管疾病高危人群。