流言：“指甲蓋上長白色小斑點就是缺鈣了”

不少人聽過這種說法：指甲蓋上如果出現了白色小斑點，表明是身體內缺鈣了。很多人就信以為真去補鈣。

流言分析：并非如此。

指甲上的白點是一種很常見的指甲異常。它和缺鈣沒關系，主要是由于指甲基質受損后出現的指甲改變，也就是說，通常都是局部創傷后導致的。

有一個流傳很廣的觀念，說指甲是身體健康的晴雨表。言下之意，就是指甲的問題可以反映內部的健康狀況。比如，指甲有白點，可能就是缺鈣的表現。關于這種說法，還有其他版本，比如指甲白點，是因為缺鋅、缺維生素、長蛔蟲……

這些說法很顯然都是相互矛盾的，也是不可靠的。今天，我們就借著這個情況來深入聊聊缺鈣和指甲白點。

鈣對人體的重要性

之所以有人擔心指甲白點是缺鈣，很大一個原因是他們擔心自己缺鈣，擔心營養和健康狀況不好。

誠然，鈣確實很重要，是人體中至關重要的元素。它主要存在于骨骼和牙齒中，幫助保持其堅固性。另外，它還在血液凝結、肌肉收縮、神經傳導及心臟功能中發揮重要作用。

真正的缺鈣，主要有 2 大反映，一個是骨骼里面的鈣質流失，引起骨質減少甚至骨質疏松；另一個是血液里面循環的鈣離子減少，出現低鈣血癥，進而影響全身的功能。

那么，缺鈣的具體表現是什么呢？

很多人并不清楚缺鈣對身體的具體影響。其實，輕度鈣缺乏通常沒有癥狀，人類難以感知。如果是明顯缺鈣，則可能有抽筋、面部抽搐、震顫等癥狀。此外，由于骨骼脆弱，還容易骨折、牙齒脫落，甚至在兒童中引發佝僂病。佝僂病的典型癥狀包括囟門閉合延遲、O 型腿、發育延遲和肌張力下降等。

另外，鈣缺乏還可能會有一些其他的癥狀，不過這些沒有特異性，也就是說匹配度不高，包括：吞咽困難、頭暈、焦慮、易怒、低血壓、腸絞痛、脊柱或髖部疼痛、壓縮性骨折、身高下降等。

而缺鈣和皮膚的關聯，則比想象中的弱。具體來說，缺鈣之后，一般沒有皮膚的異常表現，如果有，偶爾會出現指甲變脆、指甲分離、頭發變脆（易折斷）等情況。

考慮到鈣在我們中樞神經系統的不同部位都可能起作用，具體到皮膚，可能會有四肢皮膚（尤其是手指部位）的麻木或者刺痛。

可見，指甲和缺鈣關系并不大。從組織學的角度也好理解，因為指甲的主要成分并不是鈣，鈣只占了指甲成分的 0.2% 重量，甚至遠低于硫元素的 10%，此外，鈣也不是決定指甲硬度的重要成分，這和鈣在骨骼、牙齒的“主角”作用完全不同。

所謂的指甲白點，幾乎和缺鈣并無關聯，它往往是別的病因。

指甲有白點是怎么回事？

指甲上的白點是一種很常見的指甲異常，醫學上我們稱作“點狀白甲”。這種點狀白甲，是白甲中的一種，也是最常見的白甲類型。

它和缺鈣沒關系，主要是由于指甲基質受損后出現的指甲改變，也就是說，通常都是局部創傷后導致的。具體的創傷場景可見于下面一些情況：

意外的撞擊或夾傷：不一定是很嚴重的損傷（嚴重時可以有甲下出血），有時候并沒有留意到，過段時間才發現指甲有泛白；

咬指甲、摳指甲：這多見于兒童群體，以及容易焦慮的成年人；

美甲：美甲操作有時候也會損傷到指甲和指甲根部（指甲基質）。

這種點狀白甲的特點是：部位不定，可以在手指甲上，也可以在腳指甲上。個數也不定，可能只有一兩個，也可能有多個。大小一般是 1 到 3 毫米，只是指甲蓋比較淺的一層發白，不是整個層面發白，并且不管按壓與否，白色的質地都不會改變，更不會消失。

還有一個很重要的點，這種白點隨指甲生長，會逐漸向遠端移動，平均一個月移動 1 到 3 毫米（和指甲生長更新速度一致）。

除了點狀白甲外，還有一些其他的白甲，可能會是身體健康的晴雨表。比如，當整個指甲都發白時，我們稱之為“完全性白甲”，或者“全白甲”，這可能和肝硬化、潰瘍性結腸炎和家族遺傳有關。

如果指甲大部分異常，也就是“部分白甲”，則可能和腎炎、霍奇金病、麻風、轉移癌等有關。

如果指甲有多條均勻、橫向平行分布的白色條帶，則叫做“米氏線”，這可能和用藥、心衰、腎衰、砷中毒或鉈中毒等有關……

不過上面這些特別的白甲很少見，并且往往還有其他更明顯、更重要的癥狀提示，普通人不用太擔心。

指甲有白點，該怎么辦？

如果指甲出現白點，大多數情況下，它們會隨指甲生長逐漸消失，不用過于焦慮，也不需要做任何的藥物治療。結合行醫經驗，給大家的建議有這樣 2 個：

第 1：回顧近期生活。回想是否近期有指甲受傷的情況，比如碰撞、啃咬、摳抓、美甲，盡量避免二次創傷，另外還注意減少指甲接觸化學品的頻率，注意保持指甲的清潔衛生，并定期修剪指甲。

第 2：觀察指甲變化。留意白甲的類型和分布范圍，如果白點不斷變大，或者沒有隨著指甲生長而慢慢前移，建議咨詢醫生。尤其是，當有一些慢性疾病（如肝病、腎病、消化系統疾病時）且病情剛好也控制得不好，則可能和指甲變化有些關聯。

另外，盡量避免自行診治。畢竟白甲的成因比較多，不建議自行使用藥物。有需要的話，可以在醫生的指導下進行檢查和診斷，這對于明確原因、針對性的治療至關重要。

如果真的擔心自己缺鈣，那么也需要在醫生指導下進行針對性地評估和檢查，相關的檢查項目很多，比如抽血檢查血鈣、甲狀旁腺激素、1,25(OH)2D、堿性磷酸酶等，甚至做骨密度檢查（一種影像學檢查），結合這些醫學檢測，才能更好地確定有沒有缺鈣。

啰嗦這么多，我們想強調的是，盡管鈣對人體至關重要，但指甲上的白點與缺鈣的直接聯系并不大，這些指甲白點通常是輕微的外傷、咬指甲或美甲等局部損傷造成的，并且白點會隨著指甲的生長逐漸向遠端移動，最終自然消失。

因此，對于大多數人來說，如果指甲上出現白點，無需過度擔憂。重要的是要回顧近期是否有可能導致指甲受損的行為，并盡量避免這些行為。

在擔心缺鈣的問題上，我們也應該采取科學的態度，通過醫生的指導進行專業的評估和檢查，而不是僅僅根據指甲上的白點來判斷（真的不靈）。通過正確的方法，我們可以更好地了解自己的身體狀態，采取適當的措施來維護健康。

這類謠言往往沒有基于科學研究和醫學證據的支持。它們可能僅僅源于個別人的經驗、傳統觀念或網絡上的不實信息，還通常將復雜的健康問題與單一的原因聯系起來，如指甲上的小白點直接與缺鈣相關。這種簡單歸因忽略了健康問題的復雜性和多樣性。